- 商家货号:T001236717
- ISBN:9787518054220
- 出版日期:2019-04-01
- 页码:0
- 字数:0
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- 开本:
- 版次:
编辑推荐 |
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内容简介 |
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从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。
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作者简介 |
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目录 |
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第 1 章 为什么松解髋关节,就能治好驼背? 驼背是一种什么样的状态 驼背是怎么形成的呢? 拉伸髋关节,就能治好驼背! 治好驼背所需要的肌力 放松髋关节的好处! 真心想治好驼背! 第 2 章 实践!可矫正驼背的“仰卧拉伸” “仰卧拉伸”有什么样的效果呢? 第 3 章 改善驼背状态!髋关节的松解 拉伸 松解 拉伸的要点 第 4 章 保持美好姿势!“肌力储存练习” 增强肌力的“肌力储存训练” 第 5 章 练习漂亮的“行走方法” 检查一下我们的站姿吧! 什么样的姿势才是理想的走路姿势呢? 塑造能够正确行走的体格 第6章 训练良好的“坐姿” 学习优美的端坐方法 有关“坐”的注意事项 在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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